Spa: relajación y salud.
¿Qué es un Spa?
El concepto de Spa, aunque pueda parecer nuevo, no lo es. Antiguamente, sobre todo la gente de las clases altas, ya disfrutaba de los baños a diferentes temperaturas y de los masajes. Hoy en día, los spa tienen programas termales diseñados para todas las edades desde mayores a niños y, también para todos los presupuestos.
La mayoría de los Spa presentan una amplia gama de terapias y actividades que llevan a un estado de relajación y bienestar. Además de los tratamientos termales, algunos Spa ofrecen clases de Yoga, meditación, aromaterapia, musicoterapia..., diversas modalidades de masajes corporales que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.
¿Qué es la Hidroterapia?
La hidroterapia emplea agua a diferentes temperaturas, generalmente alternando agua fría y caliente, aplicando chorros de agua a presión y en baños.
La hidroterapia es un tratamiento natural de enfermedades que utiliza el agua como elemento principal, y con una pequeña estimulación ayuda a activar las funciones vitales.
El agua caliente provoca la dilatación de los vasos sanguíneos superficiales favoreciendo la circulación bajo la piel. El agua fría provoca el efecto contrario, la contracción de los vasos sanguíneos superficiales, favoreciendo la circulación interna. La presión ejercida por los chorros de agua, y su efecto mecánico, proporcionará un relajante masaje, que además mejora la circulación venosa de retorno.
Los estímulos térmicos sobre la piel provocan una respuesta en la circulación sanguínea y, a través del sistema nervioso llega a nivel de músculos, órganos y a la circulación general de todo el cuerpo.
¿Cuáles son los principales beneficios de los Spa?
- Los Spa ofrecen beneficios para la salud en los siguientes niveles:
- Físico: la hidroterapia activa el sistema inmunológico, eleva el metabolismo y previene la hipertensión. En un Spa, se consigue relajación muscular por lo que, dolores de espalda, reumáticos y musculares desaparecen. También mejoran los problemas digestivos, del aparato urinario y la próstata. El Spa es recomendable en trastornos femeninos, enfermedades nerviosas y alteraciones de las vías respiratorias.
- Psicológico: Los tratamientos en un Spa, consiguen que la persona se aísle del exterior, olvidando el estrés y centrándose en su propio cuerpo. Al relajar el cuerpo la mente también se relaja y, el malestar psíquico desaparece.
- Estético: La mayoría de los Spa ofrecen diferentes tratamientos de belleza (peeling corporal, hidratación facial, masaje reductor y anticelulítico, etc.) Además, como en un Spa es fácil sentirse más relajado y tranquilo, esta sensación de bienestar se refleja en el exterior con un aspecto más luminoso y rejuvenecido.
¿Y una vez allí?
Una de las terapias a las que más se enfocan los Spa son los circuitos acuáticos. Chorros de agua con diferentes niveles de potencia, temperaturas variadas para activar la circulación y otras técnicas con el agua como protagonista que te harán olvidar todas tus preocupaciones. Sin duda será el lugar donde tu cuerpo te pedirá pasar la mayor parte de tu estancia. También puedes hacer ejercicios para mejorar la movilidad, estirar el cuerpo y en definitiva estar más saludables. El ejercicio físico en piscina va más allá de la natación, se puede andar, saltar, realizar ejercicios rítmicos o utilizar equipamiento. Algunos movimientos sencillos de aquaeróbic o aquagym pueden consistir en levantar la pierna apoyándonos en el borde de la piscina, flexionar las rodillas alternativamente, caminar o dar zancadas de lado, etc. Aquí os dejamos una serie de ejercicios para que realices por ti mismo:
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